第63章 站着开始，躺着结束的体能训练

没过一会儿，老师来了。

那是一个看起来非常有气势的女老师，穿着黑色的运动服，头发高高扎起，眼神锐利如刀。

崔敏英小声介绍：“韩宝拉老师，舞蹈总监，前女团主舞，也是我们的噩梦。”

韩宝拉进来后也不废话，拍拍手，众人皆停下动作，各自归位。

云舒窈作为刚来的新人，本来是跟着唯一熟悉的崔敏英站在后排的，却被韩宝拉点名：

“新人，上来，站前排。”

全场一静。

前排是C位区，是重点观察对象的位置。

新人站前排，是SL运动——体能训练的传统，等动作标准过关后，你想站那里就站那里，老师不会管。

云舒窈懵了，下意识看向崔敏英。

崔敏英轻轻推了她一下：

“去吧，这是新人的必经之路。”

她硬着头皮走到前排，站定。

韩智恩盯着她，语气平淡却带着不容置疑的威严：

“老规矩，体能热身。波比跳20-25个x3组，腹肌训练1:30个，腹肌训练2:30个，腹肌训练3:100个，平板支撑1分钟x3组，然后休息两分钟，新的一轮继续。”

云舒窈听得两眼一黑。

这是热身？

这是酷刑吧！

音乐响起，老练习生们动作标准地开始训练，云舒窈却连“腹肌训练3”是什么都不知道。

她慌忙模仿别人，趴下做波比跳，可动作变形，跳不起来，落地不稳，像只被扔进水里的猫，扑腾得狼狈又滑稽。

韩宝拉一眼就看到了，走过来，手把手地纠正她：

“手撑首，腰收紧，跳的时候用核心发力，不是用手臂！”

她语气严厉，却很耐心，“动作不规范，不仅起不到锻炼效果，还会损伤肌肉。”

韩宝拉英文一般但和刚刚加入的外国国籍的练习生沟通，说的话也照顾到他们是刚来的外国人听不懂寒语，所以是寒语和英文混杂着和她讲解。

时间一分一秒地过去，高强度的体能训练让每个人都像从水里捞出来的一样。

云舒窈的衣服很快湿透，贴在身上，难受得想哭。

她看着镜子里那个汗流浃背、动作笨拙的自己，第一次产生了“逃跑”的念头。

可每当她想放弃，云舒窈就会想到，自己今天早上刚刚吃进去二次发育营养液。

猛猛安慰自己：加油，再检查一下，你可以——

165不是梦，超棒的体质和超健康不会轻易生病的身体不是梦。

以后再也不会过敏，换季就生荨麻疹了。

加油再坚持一下。

有时候在她再次冒出放弃的念头时候。

眼神仿佛能看穿人心的韩宝拉就会出现在她身边，冷冷地说：

“坚持住，别像个废物一样。”

终于，在云舒窈感觉自己过了一个世纪，浑身上下的每一个细胞都在叫嚣着不行了，要崩溃的时候。

韩宝拉喊了“下课”。

云舒窈整个人像泄了气的皮球，毫无形象地躺倒在地板上，一动不动。

她感觉自己的西肢都不是自己的了，肺部像着了火一样疼。

崔敏英走过来，把她拉起来：

“别躺！快起来走动，做拉伸，不然明天你连床都下不了。”

云舒窈有气无力地“嗯”了一声，像个废人一样被崔敏英架着，在练习室扶着墙边高度恰到好处的护栏慢慢走动。

崔敏英走了一会，两人坐下来按摩小腿上的肌肉。

“现在知道为什么之前不换公司的训练服了吧？

每天早上上完体能训练课，衣服都会被汗打湿，久而久之，所有人都学聪明了，早上穿自己的私服，上完体能课再穿公司发的训练服。”

云舒窈累得说不出话，只能用眼神表示自己知道了。

她被崔敏英拉着去做拉伸，每一下都疼得她龇牙咧嘴，可她知道，这是为了明天还能走得动路。

韩宝拉收拾东西准备离开，临走前回头看了一眼云舒窈。

那个女孩正扶着墙，咬着牙做拉伸，脸上带着疲惫，却没喊一声累。

韩宝拉的眼神里闪过一丝欣赏——她一眼就能看出云舒窈是个体能废，但每次她以为云舒窈会放弃的时候，云舒窈都咬着牙坚持了下来。

那柔弱美丽的外表下，居然是一个出奇坚韧的灵魂。

上完体能训练，缓过来后，云舒窈又被崔敏英带着去更衣室换衣服。

更衣室不大，有几个隔间和长排储物柜。

云舒窈进去后，第一件事就是检查有没有隐藏的偷拍摄像头——

原谅她上辈子看过太多类似的新闻，留下了深刻的心理阴影，不得不防。